• Physiothérapie

    Évaluation et traitement de dysfonctions musculo-squelettiques diverses.

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  • Ergothérapie

    Évaluation et traitement des incapacités fonctionnelles.

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  • Kinésiologie

    Évaluation et entraînement de la condition physique

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  • Nutrition

    Évaluation et suivi de la clientèle

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  • Psychologie

    Évaluation et suivi de la clientèle (psychologie et neuropsychologie)

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  • Massothérapie

    Spécialisation en thérapie myofasciale structurale

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Conseils santé

5 trucs pour augmenter votre consommation de légumes

Plusieurs études ont démontré les bienfaits d’une consommation quotidienne de légumes dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée tels que la protection contre les maladies cardiovasculaires, la gestion du poids et de la glycémie, la régularité intestinale, la prévention de certains cancers, etc. Les légumes sont riches en fibres, en antioxydants,  en vitamines et »

RESPIRATION: REMÈDE INSOUPÇONNÉ

La respiration est à la base de la vie humaine. Plus que de toute autre chose, l’humain a besoin d’oxygène afin de réaliser toutes ses activités physiologiques: digestion, mouvement, réflexion, récupération, croissance, etc. Les professionnels de la santé du Groupe effiScience notent régulièrement chez leurs patients un patron respiratoire altéré. Plusieurs éléments sont en cause: »

Le podomètre, un outil de motivation à bouger

Plus de 50% des Canadiens affirment bouger moins de 90 minutes par semaine. Les kinésiologues recommandent de pratiquer une activité physique d’intensité modérée au moins 150 minutes par semaine, afin de maintenir une bonne santé. L’activité physique peut contribuer à contrôler ou empêcher le développement de certaines maladies comme le diabète et l’hypertension. Un moyen »

Musculation et santé

L’entraînement cardio-vasculaire c’est bien, mais la musculation en plus, c’est mieux! Découvrez ici comment les exercices de musculation combinés à vos activités cardio-vasculaires comme le vélo, la marche, la course, la natation ou autre peuvent contribuer à votre forme physique et aussi à votre santé générale. Groupe effiScience vous souhaite bon entraînement!

Prenez-vous soin de votre santé?

Votre santé, c’est votre responsabilité. Ce n’est pas celle de votre médecin, ni de votre physiothérapeute ou de votre psychologue. Ce sont des guides qui sont là pour vous informer, vous accompagner et vous aider à faire des choix dans votre processus de guérison. Vous avez le pouvoir d’aller bien/mieux et d’améliorer votre santé. La »

CLINIQUES FERMÉES CE JOUR, LE MERCREDI 2 MARS 2016

AVIS À TOUS: Les deux cliniques du Groupe effiScience seront FERMÉES dès 12H00 ce jour, le mercredi 2 mars, en raison des mauvaises conditions météorologiques. Nous devrions reprendre nos activités normales dès demain matin. Nous vous aviserons du contraire s’il y a lieu. Soyez prudents aujourd’hui!

Prendre le temps de prendre le temps

Dans une société où tout est instantané et où tout va vite, il est difficile de s’arrêter, de prendre un moment pour soi. Tout le monde devrait prendre quelques minutes par jour pour se déconnecter de tous les appareils électroniques et prendre le temps de respirer et de contempler  l’environnement. Prendre quelques minutes afin de »

Douleur et sommeil

Le sommeil est une activité très importante: vous passez (ou devriez passer) le tiers d’une journée couché. C’est donc une activité qui peut influencer énormément votre bien-être. Si vous adoptez de bonnes postures de sommeil, vous devriez vous réveiller frais et dispo. Cependant, si vous dormez dans une mauvaise position, vous pourriez vous retrouver avec »

Courir en hiver

Le froid est définitivement débarqué au Québec en ce mois d’octobre! Vous êtes un coureur et vous vous questionnez quant à la pratique de la course à pied durant l’hiver? Sachez qu’il est possible de s’adonner à ce sport même quand la neige recouvre le sol. L’important, c’est de bien s’équiper. Il vous faut des »

Exercices à faire lors de spectacles ou de longues périodes debout

Le Festival d’été de Québec a débuté le 9 juillet. Beaucoup d’entre vous ont passé et/ou passeront de nombreuses heures debout et expérimenteront certaines tensions musculaires au dos. Groupe effiScience vous propose quelques exercices à faire pendant et après le/les spectacles pour prévenir/diminuer les tensions musculaires.